Was ist eine sinnvolle Ernährung ?

• vegan / vegetarisch
• sattwige Lebensmittel
• Fastentage, heisst nicht hungern!!!
• mind 2-3 Stunden vor den Yogaeinheiten keine Nahrungsaufnahme, evtl. etwas leichte Nahrung

Wieviel Schlaf benötige ich?

• wer regelmäßig Yoga praktiziert benötigt in der Regel weniger Schlaf.
• deine Energie wird gesteigert und hast mehr Kraft für deinen Alltag.
• 15 Minuten Tiefenentspannung ist ergiebig wie 1 Stunde Schlaf.
• Yoga Nidra ist die Tiefenentspannung, bei der dein Geist sehr ruhig ist, aber dein Bewusstsein wach und weit ist. Wird auch Yoga Schlaf genannt.

Welche Kosten übernimmt die Krankenkasse?

• die Krankenkassen haben unterschiedliche Modelle der Kostenübernahme.
• ich habe die nötige Qualifikation die von der Krankenkassen anerkannt ist.

Welche gesundheitlichen Beschwerden soll ich dem Yogalehrer mitteilen?

• Du solltest ein sehr gutes Vetrauenverhältnis haben
• Alle Bedenken sollten angesprochen werden
• bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du deinen Arzt vorher aufsuchen.

Welche Hilfsmittel gibt es beim Yoga?

• rutschfeste Matten
• Kissen in verschiedenen Formen und Füllungen
• Yogaband
• Kopfstandhocker
• Yogablock